info oefentherapiegroepen

Fysiogym

Medische fitness

De oefengroepen vinden plaats in de periode vanaf 1 sept tot eind mei.

Tijden :
maandag 14.00-15.00 uur                1 plaats beschikbaar
woensdag 9.00-10.00 uur                vol
woensdag 10.15-11.15 uur                 1 plaats beschikbaar

Bij veel aanmeldingen is het mogelijk om in overleg een nieuwe groep te starten.

Locatie : Kerklaan 81, De Bilt

Gedurende een uur wordt er in kleine groepjes getraind. (max. 5 pers.) Dit is vooral geschikt voor mensen die graag willen sporten /bewegen op een verantwoorde manier, ondanks de klachten, beperking of chronische ziekte die aanwezig is.
Het eerste halfuur bestaat uit grondoefeningen en het tweede deel uit trainen op diverse apparatuur. De oefeningen en apparatuur kunnen persoonlijk worden aangepast en afgestemd op de eventuele beperkingen die aanwezig zijn.

Mee te nemen : Schone sportschoenen, sportkleding en handdoek.
Kosten : 10 lessen-kaart € 110,- (seizoen 2015-2016) De geldigheidsduur van een 10 lessen-kaart is 12 lesweken.

————————————————————————————————–

Fit na vut

Sportgroep  voor 55+

Tijd : Maandag 9.30 uur- 10.30 uur. Periode sept. t/m mei

Locatie : Sporthal H.F.Witte Centrum, H. Dunantplein 4, De Bilt

We starten de les met ca. 20 min loopscholing, evenwicht,- en stretchoefeningen.
Daarna komen de grondoefeningen aan bod, die veelal gericht zijn op lenigheid en kracht. Hier besteden we ook altijd aandacht aan rug,-en buikspieren.
Het laatste deel is een sportactviteit, zoals trefbal, basketbal, volleybal, badminton etc. (Hierbij worden soms de regels wat aangepast, zodat iedereen mee kan doen.)

 

Mee te nemen : Goede schone sportschoenen.(Geen zwarte zolen), Handdoek en/of matje, Sportkleding.
Kosten : €110,- per half seizoen (Seizoen 2015-2016).

————————————————————————————————–

Gymnastiek Bilthoven

Gymnastiek voor dames (heren zijn ook welkom) in de leeftijdscatechorie 60 – ca. 80 jaar.

Tijd : Donderdag 11.00 uur – 12.00 uur. Periode half sept. – eind april.

Locatie : Kees Boekehal, Kees Boeklaan 18, 3723 BA Bilthoven.

Tijdens de les komen verschillende onderdelen aan bod. We starten met loop,- en evenwichtsoefeningen. Daarna gaan we verder met algemene lenigheid en diverse krachtoefeningen, waarbij rug,- en buikspieren altijd worden meegenomen.
Aan het einde sluiten we af met een cooling down.

Mee te nemen : Goede schone sportschoenen en sportkleding.
Kosten : € 235,- (Seizoen 2015-2016)